لمن يريد ان يصبح رشيقا؟؟؟؟؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

لمن يريد ان يصبح رشيقا؟؟؟؟؟؟؟

مُساهمة  زهرة ابداع في الأربعاء يونيو 30, 2010 2:45 am

<table width="100%" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td colspan="2">ن
تريد ان تصبح رشيقة خلال اسبوع

اقدم لكم اسرع نظام الماني يستطيع
انقاص الوزن حوالي 10ارطال خلال 4ايام اي
ما يعادل 4kg خلال4ايام بمعدل
1kgيوميا,ودالك في حلات معينة بسرعة وحيوية:
وتحتوى قائمة طعام هوف
مايير على إفطار موحد مكون من ثمرة جريب فروت أو
برتقالة متوسطة أو
تفاحة على الريق يوميًا ثم فنجان من الشاى أو القهوة
بدون سكر مع قطعة
من خبز التوست.
اليوم الأول:
تكون وجبة الغداء مكونة من قطعتين من
الهامبورجر أو الفيليه المشوى وسلطة
خس وطماطم بدون زيت أو توابل وقطعة
من الخبز حوالى 50 جراماً، وبعد الغداء
بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة
متوسطة من الفواكه المتوافرة.
فى العشاء:
يمكن تناول بيضتين
مسلوقتين جيدًا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء
المسلوقة حوالى 250
جراماً.. وبعد العشاء بثلاث ساعات وقبل النوم يمكن
تناول كوب من عصير
الفاكهة الطازج.
اليوم الثانى:
تكون وجبة الغداء مكونة من قطعة من
اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام
وسلطة خضراء بدون زيت أو توابل وكوب
من عصير الطماطم.
والعشاء :
عبارة عن طبق خضراوات مسلوقة مكونة من
كوسة مسلوقة وقرنبيط مسلوق وفاصوليا
خضراء ثم عصير تفاح بدون سكر قبل
النوم وبعد العشاء بثلاث ساعات.
اليوم الثالث:
الغداء مكون من سلطة
خضراء بدون زيت أو توابل وقطعة دجاج منزوعة الجلد
مسلوقة أو مشوية
حوالى 100 جرام وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة
تفاح أو
برتقال.
والعشاء:
عبارة عن قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام وطماطم
مشوية ثم كوب من عصير الخوخ
قبل النوم.
اليوم الرابع:
يتكون
الغداء من بيضتين مسلوقتين جيدًا و250 جرام فاصوليا مسلوقة وكوب عصير

طماطم والعشاء يتكون من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100
جرام وسلطة خس وكوب عصير أناناس بدون تحلية قبل النوم.
وقد أظهرت هذه
الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة
عند مواكبة
هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة
يوميًا


</td></tr></table>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td valign="middle"> </td></tr></table>

زهرة ابداع
عضو

انثى
عدد الرسائل : 24
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى